“Het zou natuurlijk veel eenvoudiger zijn als ons bewustzijn niet was zoals het is. Als we inderdaad in staat waren een ander te horen, een ander te zien, een ander te ervaren. Wanneer dat niet via die omweg moest van onze eigen monoloog, die voortdurend op de voorgrond is.
Met die oefeningen van Greet hebben we even iets kunnen speuren, heel flauw, van wat het betekent als de bekende dingen wegvallen, de bekende overdracht wegvalt en je aangewezen bent op een nieuwe overdracht. En je verbaast je dan. Maar eigenlijk is dit waar het om draait, dat je jezelf in de gelegenheid stelt om dat steeds opnieuw te ervaren.”
Maarten Houtman, ‘De liefelijke geur van meditatie’, Vijfdaagse mei '85 in Eefde.
Overpeinzingen bij een weekend
Aandacht is een diepgewortelde behoefte van alles en iedereen. Maar in onze cultuur spreekt het niet vanzelf dat je van binnenuit aandacht aan je lichaam besteedt, en daarmee aan jezelf. Het voelen in je lichaam – ook gevoelens kun je in je lichaam voelen – is voor ons niet gewoon. Het ‘denkende’ voelen is een valkuil die we hierbij steeds tegenkomen.
Met een niet oordelende, liefdevolle, open aandacht alles wat er in jou en met jou gebeurt te laten zijn, is de essentie van de meditatie, ook bij de Feldenkrais-oefeningen.
Bij de bewegende meditatie geef je op een bepaald moment een opdracht, bijvoorbeeld ‘til je arm op en leg hem weer neer’. Ben je daarna in staat om alleen maar te volgen wat er allemaal in je gebeurt. Kan je het laten gebeuren, kan je erbij blijven zonder er iets van te vinden, zonder tegen jezelf te zeggen: ‘Ik moet het zus of zo doen’.
Iedere beweging is altijd weer nieuw en kan op ieder moment ook weer anders zijn. Niets moet, alleen jezelf ontmoeten. Het maakt het leven boeiend.
Greet Wicart
DOWNLOAD FELDENKRAIS OEFENINGEN
MENU DOWNLOADS 1. Oefeningen voor enkels, knieën en heupen 2. Oefeningen bovenkant borstkas en ribben 3. Oefeningen voor de heupen en schouders 4. Van tongpunt tot staartbeentje 5. Oefeningen voor de schouders 6. Oefening om het lopen duidelijk te maken 7. Heupen en schouders 8. Oefeningen met de handdoek 9. Diversen 10 Oefeningen voor wervels, nek en schouders 11 Energie-oefeningen
1.
Vijf oefeningen voor enkels, knieën en heupen Tao-zen sessie 14-18 dec 2007
Vrijdagavond 14 dec [download]
Zaterdag 15 dec [download]
Zondag 16 dec [download]
Maandag 17 dec [download]
Dinsdag 18 dec [download]
2.
Vier oefeningen voor bovenkant borstkas en ribben Tao-zen sessie 16-19 dec 2006
Zaterdag 16 dec [download]
Zondag 17 dec [download]
Maandag 18 dec [download]
Dinsdag 19 dec [download]
3.
Twee oefeningen voor de heupen en schouders Tao-zen sessie 26-27 aug 2006
Zaterdag 26 aug [download]
Zondag 27 aug [download]
4.
Van tongpunt tot staartbeentje Tao-zen sessie 17-20 dec 2005
Zaterdag 17 dec [download]
Zondag 18 dec [download]
Maandag 19 dec [download]
Dinsdag 20 dec [download]
5.
Twee oefeningen voor de schouders Tao-zen sessie 23-24 okt 2004
Zaterdag 23 okt [download]
Zondag 24 okt [download]
6.
Drie oefeningen om het lopen duidelijk te maken Tao-zen sessie 12-14 dec 2003
Vrijdagavond 12 dec [download]
Zaterdag 13 dec [download]
Zondag 14 dec [download]
7.
Heupen en schouders Tao-zen sessie 18-19 okt 2003
Zaterdag 18 okt [download]
Zondag 19 okt [download]
8.
Vier oefeningen met de handdoek Tao-zen sessie 14-17 dec 2002
Zaterdag 17 dec [download]
Zondag 18 dec [download]
Maandag 19 dec [download]
Dinsdag 20 dec [download]
9.
Diversen Tao-zen sessie 15-17 dec 2001
Zaterdag 15 dec [download]
Zondag 16 dec [download]
Maandag 17 dec [download]
10.
Vijf oefeningen voor wervels, nek en schouders Tao-zen sessie 15-19 juli 1999
Donderdag 15 juli [download]
Vrijdag 16 juli [download]
Zaterdag 17 juli [download]
Zondag 18 juli [download]
Maandag 19 juli [download]
11.
Energie-oefeningen[1]
Tao-zen sessie 12-15 april 1996
Ogen en energie [download]
Kaak, tong en energie [download]
Schouders, benen en energie [download]
[1] Onze excuses voor de geluidskwaliteit van deze opnamen.
< terug naar Tao-zen oefenen